SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna kiedy

  • DAWKOWANIE tcm, mono, eaa, vitargo

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym dal po treningowo miks EAA z weglowodanami i kreatyna przed treningowo tylko kreatyne EAA opcjonalnie tez co do rodzaju kreatyny obojetnie ktora kiedy w dzien bez treningu daj 5g jednej lub drugiej kreatyny. PS: czemu wybor padl na vitargo?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2016-10-03 21:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CREATINE STRONG MATRIX 7

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tak KnockOut od kiedy sie pojawil na rynku byl nr1 - zdecydowanie teraz mimi uplywu lat dla mnie jest rowniez w scislym topie :D a mieszanka (CSM7) jest dobra opcja jesli ktos szuka wspomagania czysta kreatyna a ma trosze zamozniejszy portfel :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2008-12-02 10:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningowy: 5g kreatyny+ 30g glukozy rano 5g kreatyny+ 40g glukozy po treningu dzien bez treningu: 5g kreatyny+ 30g glukozy rano 5g kreatyny+ 30 g glukozy wieczorem przed wzieciem kreatyny nie jedz nic przez 45 minut i po wypiciu kreatyny tez nic nie jedz przez 45 minut zeby kreatyna sie wchlonela

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2004-05-08 19:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cardio i kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma to w ogole znaczenie, przyjmij wtedy kiedy Ci pasuje po prostu, kreatyna nie dziala dorznie nie bedzie miala wplywu na Twoj organizm podczas cardio

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2019-05-30 21:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5:10 Płatki owsiane(75g - 100 g + 150ml mleka/ ja bym dał wodę zamiast mleka)rodzynki, orzechy włoskie PRACA 10:00 Chleb zwykły(200g+120g twarogu i jakaś wędlinka) PRACA 15:00 Pierś z kurczaka+ryż(około 100g (daj 150g piersi) +150g ryżu) Posiłek rozbity na dwa czyli przed treningiem i po treningowy albo jakaś rybka morska z ryżem lub mięso [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2011-05-17 15:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rada potrzebna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Jeśli chodzi o jakis inny stack to HP klepal mnie najlepiej. Na drugim miejscu postawił bym z czystym sumieniem shock therapy, a nawet mniej wiecej na rowni z HP. Fajną zabawka jest white flood z controlled labs, nie ma kreatyny a kopie naprawde nieziemsko wiec jesli nie koniecznie chcesz stacka z kreatyna to polecam WF gorąco ;) pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2008-11-29 11:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - kiedy chcesz np. po treningu, rano, przed snem. Aminokwasy 1g na 10kg masy ciała przed i po treningu. Kreatyna może być 5g rano, 5g po treningu albo 5g przed treningiem i 5g po treningu, a w nietreningowe 5g rano.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2013-09-15 17:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to brać? Pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 5, i na noc 5, pozniej 10 g w dt i dnt 5 g :D BCAA tyle ile pisze na opakowaniu, bo zalezy od BCAA jednego lykasz 1 tabs na 10 kg , a innego inaczej :D BCAA po treningu z kreatyna. Po chwili gainerka czyli mass z białkiem, a po tym max 30-45 minut posiłek :) Polecam. Mozesz sie po kreatynie do tego zakupic w BETA ALANINE i brac po treningu 5 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2015-10-10 11:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatin vitalmax 1200g

    Post
    Odżywki i suplementy

    Świetna kreatyna. Obecnie korzystam z Vitalmaxowych CEE Creatin Ethyl Ester Mega Capsules oraz Cre-NO Muscle Max Mega Capsules ponieważ chcę jak najbardziej ograniczyć ciągnięcie wody, jednak mono Vitala brałem na cyklu masowym i byłem bardzo zadowolony. A ilość 1200g wychodzi bardzo ekonomicznie i starczy Ci spokojnie na 3 - 4 cykle. Dorzuć [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2010-09-18 12:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynasz od dupy strony Na masę to jest dieta + odpowiedni trening Z samą kreatyną nic nie zdziałasz, żadnych przyrostów nie będzie, co najwyżej utrata gotówki. Lepiej komuś sprzedaj tą kreatynę, bez sensu zamawiasz, a na końcu pytasz. LPA: 2 Poczytaj trochę o kreatynie i innych tego typu rzeczach w jakim celu się je stosuje i co najważniejsze z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2014-09-23 15:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacze

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    A który to będzie Twój spalacz ? Może inaczej aby się nie rozpisywać.. wklejam teks przygotowany przez Tomasz Mrowiec Spalacze tłuszczu A-Z Ps. sam niedawno o tym pochłaniałem masę informacji i wybrałem jako pierwszy SCORCH, może nie należy on do najbardziej lajtowych ale wiele osób na różnych forach polecało. Od jutra startuję więc za kilka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2013-04-29 23:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brać węgle do kretki

    Post
    Trening w domu

    chodzi o to aby kreatyna byla juz dostapna we krwi na poczatku treningu!! po to rownie dobrze moze brac kiedy indziej

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2927 Data: 2004-02-02 13:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz + ? Bcaa?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Najlepiej kreatyna + bcaa + MMB a jakies konkretne firmy, nazwy supli?? Zmieniony przez - kuba24040 w dniu 2015-09-10 19:16:53 powoli już się motam czytając inne tematy raz tak, raz tak. Ja mam pytanie, czy mogę spalać tluszcz spalaczem( raczej mmb ) + cm3, czy kreta zatrzyma ten proces? może lepiej zamiast krety coś innego typu BCAA? ale czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2015-09-17 17:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raport dotyczący kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] monochydratu wynosi około 90% (na przekór tym wszystkim "guru" co chcą sprzedać wićej wynalazków), nie trzeba brać innych form kreatyny ani KA, estrów itd - kreatyna wchłaniana jest bez cukru o 70% populacji, u 30% potrzeba cukrów, - u ludzi w tej grupy 70% mimo wszystko działanie kreatyny było statystycznie lepsze kiedy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2007-06-21 14:31:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • whey mass gain + kreatyna ? ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Jak zjesz za slabe sniadanie - popij szejkiem, jak zejsz niedny obiad - popij szejkiem, jak przerwa miedzy posilkami jest wieksza niz 3h - strzel szejka itp... jak jakiegos dnia jesz kozackie sniadanko, i wypasik obiadek - to olej tą odzywke. kreatyna 5 - 10g na dobe po 3 - 5g na porcje. mozesz brac razem w porcji z gainerem (np po treningu)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2009-01-16 22:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosowanie bcaa kreatyny i białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bialko zostaw tak jak bieżesz. Kreatyna w DT rano i po treningu w DNT obojetnie kiedy BCAA przed treningiem a w DNT zbedne

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2016-05-04 15:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy L-Glutamine i kreatyne ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gluta przed treningiem i na noc kreatyna przed treningiem lub kiedy tam chcesz - po wysyceniu roznica jest minimalna :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 2005-03-05 10:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - jak stosować?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ilość zalecanej kreatyny w przypadku, gdy celem Twoim jest kształtowanie sylwetki wynosi 0,05 grama na kilogram masy ciała. Przykładowo dla osoby o masie ciała 100 kilogramów będzie to 5 gramów dziennie. Większość osób stosuje własne tyle, nie rozdrabniając się na mniejsze ilości. Nie ma znaczenia kiedy będziesz stosował kreatynę. Ważne żeby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 363 Data: 2022-08-29 08:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cena 10 kg - ile zainwestowac dla efektu???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] byl efekt? Wzrost mocy jedynie o niecale 3 km, natomiast wzrost spalania z 6 litrow do, bagatela, 20. Wnioski wyciagnij sam. Ja ci moge tylko tyle polecic- gajner, bialko, kreatyna i superciezkie cwiczenia. Efekty beda stopniowe. Kazdy by chcial byc od razu pakerem, i pewnie dlatego tak wielu siega po sterydy, ale musicie sie ludzie nauczyc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 2002-08-18 16:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy włączyć kreatyne ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    j.w na razie czerp z tego co daje CI organizm, oczywiscie kreatyna jest świetnym suplementem i spokojnie go możesz użyć na pierwszy cykl ale dopiero kiedy możliwości Twojego organizmu zostaną wyczerpane

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2008-12-27 20:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)